Хулистикийн ертөнцөд энэ нь йогийн бялууг нэгтгэх нь йогийн бясалгалд нэгтгэх нь маш их анхаарал хандуулдаг. Эдгээр хэрэгслүүд, ихэвчлэн үйлдвэрийн тохиргоонд гардаг бөгөөд бие махбодийн эрч хүчийг нарийвчлан боловсруулж, ялангуяа эрч хүчийг сайжруулах зориулалттай. Зөв хэрэглэж байх үед болор тааруулах сэрээ нь тайван бус, эдгэрэлтийг сурталчилж, эдгэрэлтийг өдөөж болно.
Борын аялгуугаар аялахдаа аялалаа эхлүүлэхийн тулд сэтгэлгээтэй хандахад чухал ач холбогдолтой юм. Тэднийг зөөлөн ашиглахаа үргэлж санаарай; Арьсыг хэзээ ч бүү цохиж, дарах. Зорилго нь бие махбодийн эрчим хүчний төвүүд, эсвэл таагүй байдал, таагүй байдал үүсгэхээс илүүтэйгээр тайвшруулах чичиргээг бий болгох явдал юм.
Таны зорилготой танилцсан тааруулах сэрээг сонгоод эхэл. Жишээлбэл, сэрээ нь тодорхой давтамжтай таарч тохируулсан сэрээ нь тодорхой чакрас эсвэл сэтгэл хөдлөлийн төлөвтэй нийцэж болно. Сэрээ, бариулыг бариул хийвэл йогийн дэвсгэр эсвэл модон блок гэх мэт хатуу гадаргуу дээр зөөлөн цохь. Энэ үйлдэл нь сэрээг идэвхжүүлж, бие махбодийн даяар мэдрэгдэх чимээ, чичиргээг үүсгэх болно.
Дараа нь, чичиргээний сэрээгээ зөөлөн тавь. Нийтлэг газар нь духан, ариун сүм, зүрхний төвд багтдаг. Чичиргээ нь цөөн хэдэн мөч, амьсгалдаа төвлөрч, бие махбодийн мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй. Энэ практик нь зөвхөн тайвшруулахыг сайжруулдаггүй, гэхдээ өөрийгөө илүү гүнзгий холболтыг дэмждэг бөгөөд энэ нь таны дотоод сэтгэл егийн бясалгалын дэглэмд хүргэдэг.
Таны дадлага хийх болор тохируулагч сэрээг оруулах нь таны туршлагыг дээшлүүлж, дууны эмчилгээний өвөрмөц холимогийг сайжруулж чадна. Энэ зөөлөн хандлагыг эдгээх, эдгэрэлтийг эдгээх, чичиргээ нь тэнцвэр, тайван байдалд чиглүүлэх боломжийг танд олгоно.
Өмнөх: Дуугарах хөгжмийн зэмсэг
Дараа дараагийн: Хөгжим нь 2-р анагаах ухааны хөгжмийн зэмсэг
